Training cursus: beter luisteren naar jouw lichaam.

Onze ademhaling is van cruciaal belang voor onze gedachten, emoties, ontspanning en herstel. Het heeft zelfs invloed op hoe je beweegt en op je lichaamshouding. Je ademhaling is een krachtig hulpmiddel om je ontspannen te voelen en te studeren, om te focussen en goed te slapen.

Wil je beter leren luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft en ontdekken hoe je effectiever kunt omgaan met uitdagingen en tegenslagen? Lees dan snel verder!

Data & inschrijven

Rust in je lijf, stilte in je hoofd

Wil jij leren hoe je beter kunt omgaan met uitdagingen en tegenslagen, meer helderheid en focus kunt ervaren? Om beter te kunnen prioriteren en dieper te slapen?

Gedurende vier sessies leer je hoe ademhaling, emoties, gedachten, spanning en ontspanning nauw met elkaar verbonden zijn. Ook bespreken we hoe je signalen van je lichaam kunt herkennen en hoe je stressvolle situaties kunt hanteren.

Voor wie is deze training?

Voor studenten die:

• Continue prestatiedruk ervaren
• Het gevoel hebben altijd ‘aan' te moeten staan
• Zich onrustig of angstig voelen
• Moeite hebben met concentreren
• Slecht slapen of erg moe zijn, vooral tijdens stressvolle periodes
• Gevoelig zijn voor stress en hieronder lijden
  
  

Over deze training

Deze training bestaat uit vier sessies van 1,5 uur. Elke sessie start met een theoretische inleiding - maximaal 15 minuten. Daarna gaan we actief aan de slag met mentale en fysieke oefeningen die zich richten op het effect van de ademhaling. 

• Ontdek patronen
  Leer hoe je ademhaling, emoties, gedachten, spanning en ontspanning elkaar voortdurend beïnvloeden.
  
  
• Signalen van je lichaam
  Herken alledaagse signalen van je lichaam en hoe je invloed kan uitoefenen tijdens stressvolle situaties.
  
  
• Verhoog je weerbaarheid
  Leer hoe je je tolerantieniveau kan verhogen zodat je beter kan omgaan met stress, maar ook hoe je een evenwicht kunt vinden tussen actieve en ontspannen stand.
  
  
• Maar wat nu?
  We hebben geleerd ons lichaam te begrijpen en nu is het tijd om deze kennis toe te passen. Wat werkt voor jou als je veel stress ervaart? Hoe kan je de balans behouden?
  
  

Praktische informatie

Passen de data nu niet, maar heb je interesse in deze training, dan kun je hier je contactgegevens achterlaten. Zodra de nieuwe data bekend zijn, sturen we je een e-mail. 

Over de trainer

Deze training wordt gegeven door Marjon van Opijnen - lichaamsgericht therapeut en ademcoach.

Ze richt zich vooral op hoe we ons lichaam en onze ademhaling kunnen gebruiken om meer ontspannen te leven.

Alles is met alles verbonden, dus ontspannen gaat over hoe we fysiek 'bedraad' zijn, maar ook over onze emoties, geest en waarnemingen.

Vragen & ondersteuning

Heb je vragen over de verschillende cursussen die WUR aanbiedt? Neem gerust contact met ons op!